心理养生四要素
【字号：大 中 小】 阅读: 5774 宣布时间: 2013-07-11 15:36:34
??? 专家预计：心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生，就是从精神上坚持良好状态，以包管机体功效的正常发挥，来抵达防病健身、延年益寿的目的。
??? 善良是心理养生的营养素 心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会灼烁磊落，乐于对人洞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终坚持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺氨赡高级营养素。
??? 宽容是心理养生的调理阀 人在社会交往中，亏损、被误解、受委屈的事总是不可制止地要爆发。面对这些，最明智的选择是学会宽容� ？砣菔且恢至己玫男睦砥分�。它不但包括着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就即是给自己的心理安上了调理阀。
??? 乐观是心理养生的不老丹 乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以引发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而灰心则是一种消极颓废的性格和心境，它使人伤心、懊恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
??? 恬淡是心理养生的免疫剂 ? 恬淡，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求即是定心法”；今世著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，恬淡是一种高尚的境界和心态，是对人生追求在深条理上的定位。有了恬淡的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。恬淡的心态使人始终处于平和的状态，坚持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。 ????? （摘自《气功养生》）
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