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  • 11月
  • 2024年
  • [学习园地] 立冬后，天渐寒，养生小Tips
  • ? ? ? 立冬后，昼短夜长。气温逐渐下降，早晚温差大，人体对抗力也会减弱，我们要实时添衣保暖。“立冬”体现开始进入冬季。此时，草木败北、动物蛰伏。万物都趋于休止，开始养精蓄锐。为春季的勃发做储备，这时要重视养生保健。 早卧晚起 ? ? ? 立冬后，建议早睡晚起，包管富足的睡眠。每天包管7~8个小时睡眠时间，且不要熬夜，这样有利于阳气潜藏，阴精蓄积。 冬补 …
  • 8月
  • 2024年
  • [学习园地] 立秋养生|科学合理贴秋膘
  • ? ? ? 俗语说：“夏天事后，无病三分虚”，漫长的“苦夏”里，许多人的饮食都不太纪律，也因为炎热夏季，许多人的胃口也不是太好，为了将夏季的“亏空”补回来，许多地方就有立秋后“贴秋膘”的习俗。 01秋天宜平补，不宜大补 ? ? ? 不要太急于“贴秋膘”，因为经过了夏季，人的消化吸收功效相对较弱，所以进补也要循序渐进，秋天宜平补，不宜大补。有关专家提醒，秋季进补不要过于温燥。许…
  • 7月
  • 2024年
  • [学习园地] 世界肝炎日 | 认识肝炎，科学预防
  • 首语 ? ? ?2024年肝炎日的宣传主题是“消除肝炎，?积极行动”。?这一主题旨在提升民众对肝炎的认识和防治意识，?招呼全社会接纳积极步伐，?配合应对肝炎挑战，?减少新增病例，?有效治疗患者，?以期减轻肝炎对公共卫生的危害。 ? ? ?近年来，除病毒引起的肝病外，种种非病毒性肝病，如酒精性肝病、脂肪肝、自免肝等发病率逐年上升，成为现代社会的“隐形杀手“，肝脏是人体很是重要的器官，加入多种…
  • 6月
  • 2024年
  • [学习园地] 端午节 | 带“粽”味的日子
  • 【粽子香，香厨房。艾叶香，香满堂。桃枝插在大门上，出门一望麦黄。这儿端阳，那儿端阳，随处都端阳。 这首童谣所唱的即是我国的古板节日-端午节】 端午至，人们又蒸起了粽子、插上了艾叶、斟上了雄黄,我们先一起来了解一下端午节吧。 ? ? ? 端午节的起源有许多种说法，正因如此，这个节日也被付与了许多文化内涵。记得几年前，关于端午祝福是该说“快乐”照旧“安康”，还曾引发过不…
  • 5月
  • 2024年
  • [学习园地] 世界高血压日 | 了解高血压知识，做好健康治理
  • ? ? ? 高血压是危害人类健康最主要的慢性疾病之一，也是一种全球性的常见病，世界各个国家的高血压患病率高达10%到20%，高血压不但会使患者爆发头疼、头晕、胸闷等一些不舒服的症状，影响事情、学习、生活，最重要的是高血压会导致脑、心脏、肾脏等器官以及血管爆发差别的病症，严重的会使患者致残，致死。 世界高血压日由来 ? ? ? 20世纪70年代以来，高血压的防治事情在全球规模内受到广泛重…
  • 4月
  • 2024年
  • [学习园地] “胃” 爱呵护 || 守 “胃” 健康
  • ? ? ? 2024年4月9日是第19个国际护胃日。目今胃部健康问题已成为困扰打工人的普遍健康问题之一，但同时，公共对胃肠道疾病仍缺乏正确认知，在养成良好饮食习惯和健康生活方法上欠缺行动力。 ? ? ? 为进一步提升公共护胃意识、资助公共消除胃肠道疾病相关认知误区，我们呼吁“护胃要及早”。 【超九成打工人受胃健康问题困扰】 ? ? ? 胃肠道疾病已成为我国人群的…
  • 3月
  • 2024年
  • [学习园地] 提升爱肝意识 让“缄默的器官”开口说话
  • ? ? ? 2024年3月18日，我们迎来了第24个全国爱肝日。 ? ? ? 全国爱肝日（National protectliverday，NPLD），在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为集中种种社会力量，发动群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，包管人民身体健康而设立的。? ? ? ? 肝脏是人体中最大的消化…
  • 1月
  • 2024年
  • [学习园地] 大寒，需要注意什么？
  • ? ? ? 今年的公历1月20日是我国二十四节气的大寒节气，这是一年二十四节气中的最后一个节气，也是一年中最严寒的时期。 ? ? ? 民间流传说：“大寒，大寒，抱成一团”，足以见得大寒节气的严寒。在大寒这一时期，气温通常很是低，容易导致人体的血管收缩，从而增加高血压患者的心血管系统担负。 严寒天气关于高血压患者的影响 ? ? ? 一般来说，气温每下降1℃…
  • 1月
  • 2024年
  • [学习园地] 世界强化免疫日||关爱身体，增强免疫力
  • 照顾好自己 ? ? ? 12月15日是“世界强化免疫日”。它的设立最初是为了消灭脊髓灰质炎（又称小儿麻痹症），但在脊髓灰质炎已经完全可控的今天，这一卫生日保存的意义是提醒全民应继续重视免疫。 ? ? ? 在面对支原体、新冠流感等病毒威胁时，免疫力成为我们身体最可靠的守护者，资助我们对抗种种病菌的侵袭，坚持身体健康。在世界强化免疫日到来之际，让我们了解免疫知识，配合守护健康和幸福。 …
  • 1月
  • 2024年
  • [学习园地] 关爱糖尿病患者健康||关注糖尿病并发症
  • 事实提要 ? ? ? 糖尿病患者人数从1980年的1.08亿上升至2014年的4.22亿。低收入和中收入国家的患病率上升速度高于高收入国家。 ? ? ? 糖尿病是失明、肾衰竭、心脏病爆发、中风和下肢截肢的主要病因。 ? ? ? 2000年至2019年期间，糖尿病导致的死亡增加了3%。 ? ? ? 2019年，糖尿病以及糖尿病引起的肾脏疾病预计造成200万人死亡。 …
  • 11月
  • 2023年
  • [学习园地] 肠胃小问题，健康大隐患
  • ? ? ? 生活节奏加速，导致胃病患者增多。胃溃疡、十二指肠溃疡是我们常见的一类消化道疾病，可爆发在各个年龄阶段，多体现出腹部疼痛症状。这两种消化道溃疡的引发因素许多，其中，现代人群不纪律的饮食生活习惯、幽门螺杆菌熏染是引发溃疡的重要因素。 ? ? ? 在十二指肠溃疡患者中，幽门螺杆菌的检出率约为90%，在胃溃疡患者中幽门螺杆菌的检出率为70%～80%。幽门螺杆菌是1983年由Ro…
  • 10月
  • 2023年
  • [学习园地] 双节狂欢，如何护好你的胃
  • ? ? ? 常言说“十人九胃”，胃病在临床上发病率较高，许多人都有胃不舒服的体验，轻者如胃痛、胃胀、恶心、呕吐，重者可能会泛起萎缩性胃炎、胃溃疡等。胃病除了正确的治疗用药外，日常养护也很重要，许多胃病往往都是因为日常生活不注意，日积月累而导致的。 【胃有八怕，你犯了几条？】 ? ? ? 01怕乱 ? ? ? 胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液的分…
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