2025年11月14日是第19个世界糖尿病日，宣传主题是“糖尿病与幸福感”，宣传口号是“了解更多，行动更多，关注职场糖尿病” 。旨在呼吁将糖尿病患者的整体幸福感置于护理的焦点，而不但仅关注血糖，从而进一步提升糖尿病患者的生活质量 。下面，让我们一起来了解糖尿病的相关知识 。
?什么是糖尿� �？
糖尿病是由遗传和/或情况因素配相助用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征 。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷（即胰岛素对抗） 。
?糖尿病的危害主要体现为两大方面？
①急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症，如果救治不实时可能危及生命 。
②恒久慢性高血糖导致的慢性并发症，包括大血管和微血管病变 。大血管病变主要是指动脉粥样硬化性心血管疾� 。ˋSCVD）和心力衰竭，其中ASCVD包括冠心病、脑血管疾病和周围血管疾病 。微血管病变包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾脏病、糖尿病神经病变 。上述血管病变可以导致心肌梗死、卒中、失明、肾衰竭、截肢等严重结果，是糖尿病患者致残或致死的主要原因 。
?哪些人容易患糖尿� �？
（一）高危害人群
具备以下因素之一者为糖尿病高危害人群：
①年龄≥40岁；
②超重与肥胖[体重指数（BMI）≥24kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm）]；
③有糖尿病家族史；
④缺乏体力运动；
⑤高血压；
⑥血脂异常；
⑦动脉粥样硬化性心血管疾� 。ˋSCVD）；
⑧有巨大儿（出生体重≥4Kg）临盆史或妊娠糖尿病史；
（二）糖尿病前期人群
满足以下条件之一者为糖尿病前期人群：
①6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；
②7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）＜11.1mmol/L；
?如何预防糖尿� �？
①一般人群：合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病 。
②糖尿病高危害人群：可凭据自身情况，控制超重肥胖及热量摄入，增强体力运动，同时做好早期筛查 。
③40岁以上人群：每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖，当空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L时，应到医疗机构进行糖代谢评估 。
?糖尿病患者应该如何做好自我健康治理？
①健康生活——平衡膳食，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，适当运动、戒烟限酒、纪律作息 。
②配合诊治——按期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防糖尿病并发症，如服药后泛起药物不良反应或需调解用药，需实时和医生相同 。
③主动治理——与医生团队配合定制健康治理计划，纪律监测血糖、血压、血脂和体重；每年进行慢性并发症筛查，包括足病、视网膜病变及肾脏病等 。
④平和心态——坚持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定 。如泛起病情变革，在配合治疗的同时，积极调解心态 。
预防糖尿病，从现在开始：世界糖尿病日的意义，不可是关注已患病群体，更在于提醒每个人，健康生活方法是预防糖尿病的“最佳疫苗”，从今天起，试着多走一步路、少喝一杯奶茶、多吃一口蔬菜——守护血糖，拥抱健康 。
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