??? 精致、美味的食物真的很难让人抗拒
，因此
，爱美却又热爱美食的女性经常要纠结于哪些食品该吃、哪些食品不可吃的困惑中
。今天我们就为各人揭秘
，究竟哪些食物会让您的身材变形?小心了
，您可千万别落入它的陷阱中!

　　第一类：高热量、密度的食物

　　一般经过油烹调的食物
，会提高60%～100%的热量
，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等要领
。许多MM为了省事
，就经常以油炸的简食果腹
，殊不知
，在不知不觉中中了发胖的圈套!

?? 第二类：口味重的食物

　　又酸、又甜、又辣、又咸的食物
，会诱使你胃口大开
，在不知不觉中多吃了
。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁
。所以
，为了健康
，也为了好的身材
，MM们放弃重口味的食品
，多多摄入水果和蔬菜吧
。

　　第三类：太过精致的加工食品或速食

　　加入大宗奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高
。

?? 第四类：令人上瘾的食物

　　最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类
，或含咖啡因的饮料
，如可乐、奶茶、巧克力
，甚至糖果、一般果汁饮料
，这些食物都会在失去控制的情形下
，让你的身材走样
。

　　第五类：热量及含量标识不清的食物

　　除了生鲜食品
，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品
，通常添加牛油、猪油或白糖等身分
，如果标示不清楚
，很容易造成食用过多热量而不自知
，所以要尽量少买
。

???第六类：容易上火的食物

　　秋季最容易燥
，一个不小心就会上火
，就会导致脸上长痘
，心情急躁
，让你想减肥都减不了
。（本文摘自三九养身堂网）