2023年3月18日是我国第23届全国爱肝日 。今年的宣传主题是“主动检测 ，扩大治疗 ，消除乙肝危害” 。肝脏作为机体内主要的代谢器官 ，主要功效是进行营养物质的代谢、解毒清除有害物质、调理血液、排泄胆汁等 。
常见的肝病主要包括熏染性和非熏染性两种 。熏染性肝病主要就是病毒性肝炎；非熏染性肝病包括酒精性、脂肪性、药物性以及自身免疫性肝炎等 。
致病因素
肝病已然成为人类健康的“杀手”之一 ，全球肝病患者约有3亿人 ，每年约有200万人死于慢性肝病 ，其中中国占比约1/3 。器官纤维化是慢性疾病进展的重要特征 ，若肝纤维化得不到实时有效的治疗 ，病情加重 ，则会进一步生长成为肝硬化甚至是肝癌 。
肝脏最刻苦耐劳 ，任劳任怨 ，它有强大的再生能力 ，完全正常的肝脏可以切除80% ，剩下20%的肝脏就能满足身体代谢需要 ，所以平时就要注重养护肝脏 。春季万物苏醒 ，由寒变暖 ，正是养肝、护肝的好时节 。
护肝怎么做？
不过度饮酒：恒久太过饮酒 ，乙醇自己及其衍生物乙醛可使肝细胞重复爆发脂肪变性、坏死和再生 ，从而导致酒精性肝病 ，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化 。
肝硬化历程
有富足的睡眠：11点至凌晨3点是经脉运行到肝胆的时间 。睡眠历程中 ，人体会进入自我修复模式 ，如果经常熬夜导致睡眠缺乏 ，身体对抗力就会下降 ，影响肝脏夜间的自我修复 。
�；ぱ劬Γ�肝藏血、开窍于目 ，眼睛的健康与肝脏功效息息相关 。“久视伤血” ，很容易使肝血缺乏 。关于需要长时间面对电脑事情的人来说 ，事情一段时间后 ，应适当休息 ，可以通过闭目养神、远眺、做眼保健操等方法缓解视觉疲劳 ，从而抵达养肝的目的 。
合理搭配饮食：黄曲霉素可诱发肝癌 ，发霉食物和腐败水果就别吃啦 。胡萝卜、百合、大蒜、菠菜、西兰花、包菜、空心菜、荠菜、木耳、蘑菇等蔬菜营养富厚 ，可滋补肝脏 。
心态平和：现代社会竞争压力大 ，灰心、恼怒、焦虑、抑郁等负面情绪都很伤肝 。
从现在开始 ，�；ず媚愕男⌒母� ，拒绝“肝”扰 。
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