??? 中老年人、都会白领、办公室事情者、脑力劳动者、身体虚弱者或平日感受疲劳者，都是进补的工具
。许多年轻人觉得自己身强力壮，不需进补，其实进补的类型许多，不可是针对老年人
。

??? 一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主
。中医讲究辨证进补，即差别年龄、体质人群进补时切忌盲目、随大流，一定要凭据自身体质、身体近况进补，最好遵从医生的指导进行
。

??? 以气虚证为例，气虚主要体现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振等
。这就是气虚的体现，可以适当补气
。

??? 益气药膳常选用的中药有人参、党参、黄芪、淮山药、大枣等；选用的食物有鸡、鱼、猪肉、鹌鹑、麻雀等
。此类药膳为补益之品，不宜一次食用太多，宜少量久食；身体羸弱者更应防“虚不受补”
。凡实证、热证患者都不可服用
。（来源：健康养生网）