乙肝携带者的保养要领有哪些
【字号：大 中 小】 阅读: 12337 宣布时间: 2010-07-08 15:42:36
??? 医学专家指出，乙肝携带者的保养很是重要，坚持正确的保养要领，有利于肝病的及早恢复。下面本站就介绍一下乙肝携带者的保养要领吧。
??? 乙肝携带者要注意饮食、休息、心态的调理。
??? 饮食：乙肝携带者既要包管营养富足供应，同时也要考虑到患者的具体情况。乙肝病毒携带者，肝功生化指标正常，无明显的消化道症状，可以正常饮食。饮食宜清淡，热量足够，适当增补维生素B族和C族。应适量进食较多的卵白质，制止过高热量饮食，以避免肝脏脂肪变性。
??? 也不宜进食过多的糖，以免导致糖尿病。饮食也宜易消化，油炸食品及多油的花生、干果要少食。不要多吃葱头、韭菜、黄豆等宜胀气的食物，禁用辣椒、芥末、胡椒、咖喱等有剧烈刺激作用的调味品。高卵白饮食以牛奶、蛋类为主，牛奶含有富厚的卵白质，多种维生素、钙及微量元素，易于消化吸收，很适合肝病患者。有些患者饮用牛奶后可能泛起腹胀，可以改食用酸奶。另外，肝病患者适量食用新鲜的蔬菜、水果，可以增补多种维生素、微量元素，利于肝病的恢复。
??? 如果患者病情重，或伴有其他严重合并症，要实时到正规医院诊治，饮食也要遵医嘱。
??? 种种原因的肝病，戒酒都是很是重要的。现在有无醇的啤酒，就是没有酒精的啤酒，为了助兴或者躲不过去，可以少量喝一点无醇的啤酒，这个是基本上没有酒精，就没有问题了。
??? 慢性乙型肝炎患者喝酒危害性是很是大的，病毒和酒精加在一起，对肝脏的破坏起着叠加的作用，所以肝病病人戒酒十分重要，如果事情需要的话，可以喝一些不含酒精的代用品如饮料或无醇的啤酒。
??? 休息：乙肝携带者和慢性乙型肝炎患者除了要严格戒酒以外，还要注意休息，制止劳累。
??? 肝病患者在日常生活和事情中，要坚持正常的生活纪律，准时起居，不要熬夜，不要太过劳累，尤其要坚持快乐、轻松的心态。劳累、精神紧张有时会成为病情加重的诱因。慢性乙肝患者，则应注意劳逸结合，适当休息，担当轻微的事情 ；乙肝恢复期或乙肝病毒携带者，运动当以无疲乏感为度。
??? 有些时候，因为事情压力过大，生活节奏过快，许多人习惯于紧张、没有纪律的生活，也没有明显的疲劳感。关于肝病患者来说，这种生活方法不可取，要主动减慢生活节奏，减少生活和事情中的琐事的困扰，制止太过劳累。有些人常说，休息之后突然感受到累，这就是劳累太过，体力透支的体现。
??? 另有，就是要准时作息。准时作息是良好的生活习惯，对肝病患者来说就更为重要。不要熬夜，夜里的睡眠质量明显高于白天，许多人熬夜后得不到充分休息，恒久处于一种疲劳状态，情绪低沉，事情效率下降，导致经常熬夜的恶性循环，肝脏担负也会加重。
??? 心态：合理安排好生活和事情，提高事情效率，包管足够的睡眠时间，准时起居，坚持快乐、轻松的心态，有利于身心健康，也有利于肝病康复。关于大大都朋友来说，以上说的事情照旧可以做到的。
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