乙肝携带者的保养要领有哪些
【字号：大 中 小】 阅读: 5409 宣布时间: 2010-07-08 15:42:36
??? 医学专家指出 ，乙肝携带者的保养很是重要 ，坚持正确的保养要领 ，有利于肝病的及早恢复。下面本站就介绍一下乙肝携带者的保养要领吧。
??? 乙肝携带者要注意饮食、休息、心态的调理。
??? 饮食：乙肝携带者既要包管营养富足供应 ，同时也要考虑到患者的具体情况。乙肝病毒携带者 ，肝功生化指标正常 ，无明显的消化道症状 ，可以正常饮食。饮食宜清淡 ，热量足够 ，适当增补维生素B族和C族。应适量进食较多的卵白质 ，制止过高热量饮食 ，以避免肝脏脂肪变性。
??? 也不宜进食过多的糖 ，以免导致糖尿病。饮食也宜易消化 ，油炸食品及多油的花生、干果要少食。不要多吃葱头、韭菜、黄豆等宜胀气的食物 ，禁用辣椒、芥末、胡椒、咖喱等有剧烈刺激作用的调味品。高卵白饮食以牛奶、蛋类为主 ，牛奶含有富厚的卵白质 ，多种维生素、钙及微量元素 ，易于消化吸收 ，很适合肝病患者。有些患者饮用牛奶后可能泛起腹胀 ，可以改食用酸奶。另外 ，肝病患者适量食用新鲜的蔬菜、水果 ，可以增补多种维生素、微量元素 ，利于肝病的恢复。
??? 如果患者病情重 ，或伴有其他严重合并症 ，要实时到正规医院诊治 ，饮食也要遵医嘱。
??? 种种原因的肝病 ，戒酒都是很是重要的。现在有无醇的啤酒 ，就是没有酒精的啤酒 ，为了助兴或者躲不过去 ，可以少量喝一点无醇的啤酒 ，这个是基本上没有酒精 ，就没有问题了。
??? 慢性乙型肝炎患者喝酒危害性是很是大的 ，病毒和酒精加在一起 ，对肝脏的破坏起着叠加的作用 ，所以肝病病人戒酒十分重要 ，如果事情需要的话 ，可以喝一些不含酒精的代用品如饮料或无醇的啤酒。
??? 休息：乙肝携带者和慢性乙型肝炎患者除了要严格戒酒以外 ，还要注意休息 ，制止劳累。
??? 肝病患者在日常生活和事情中 ，要坚持正常的生活纪律 ，准时起居 ，不要熬夜 ，不要太过劳累 ，尤其要坚持快乐、轻松的心态。劳累、精神紧张有时会成为病情加重的诱因。慢性乙肝患者 ，则应注意劳逸结合 ，适当休息 ，担当轻微的事情；乙肝恢复期或乙肝病毒携带者 ，运动当以无疲乏感为度。
??? 有些时候 ，因为事情压力过大 ，生活节奏过快 ，许多人习惯于紧张、没有纪律的生活 ，也没有明显的疲劳感。关于肝病患者来说 ，这种生活方法不可取 ，要主动减慢生活节奏 ，减少生活和事情中的琐事的困扰 ，制止太过劳累。有些人常说 ，休息之后突然感受到累 ，这就是劳累太过 ，体力透支的体现。
??? 另有 ，就是要准时作息。准时作息是良好的生活习惯 ，对肝病患者来说就更为重要。不要熬夜 ，夜里的睡眠质量明显高于白天 ，许多人熬夜后得不到充分休息 ，恒久处于一种疲劳状态 ，情绪低沉 ，事情效率下降 ，导致经常熬夜的恶性循环 ，肝脏担负也会加重。
??? 心态：合理安排好生活和事情 ，提高事情效率 ，包管足够的睡眠时间 ，准时起居 ，坚持快乐、轻松的心态 ，有利于身心健康 ，也有利于肝病康复。关于大大都朋友来说 ，以上说的事情照旧可以做到的。
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